マフラーやスカーフ、あったかいインナーで冷え性改善 | 冷え性を改善する具体的な方法【正しい食生活・生活習慣・入浴方法】

寒い冬は、冷え性で悩む人にはつらい季節ですね。
冷え性の対策には、やっぱり衣類をあたたかいものにして、からだが冷えないようにすることが肝心。
おしゃれも楽しみたいですが、きちんと身体を保温してくれる衣類を着なければ、冷え性にはNGです。

保温効果も高くておすすめなのは、重ね着です。
洋服の下に、あったかいシャツなどのインナーを一枚着るだけでも冷え性対策には有効ですよ。
ババシャツというとかっこ悪いとかダサイ、って思いがちですが、最近はかわいいものやおしゃれなものも多いですよね。
色、デザインはもちろん、洋服の襟元とかからはみ出ないデザインのものもありますので、お気に入りを探しておしゃれに冷え性対策したいですね。

ほかに、冷え性の改善にいいものといえば、靴下や腹巻きなどで下半身をあたたかくするといい、っていいますが、首周りをあたためるのもいいんですよ。
首は、頭に血液を送っている部分ですが、頭を支えているので筋肉もこわばりやすくて血行が悪くなりがち。
とても寒さを感じやすいところですし、また、首の冷えによって手足への血液の流れも悪くなるんです。

ですから、マフラーやスカーフを巻いて、首を冷やさないようにするのが冷え性対策にも効果的。
おすすめなのは、お風呂上がりにマフラーをすることです。
たとえば、魔法瓶ならきちんとふたをしないと、温かいお湯も冷めて冷たくなってしまいますね。
私たちの身体も同じで、お風呂でせっかくあたためた身体を、首もとをマフラーでふたをして、衣服のなかの温度を保温するようにすると、体が冷えないようになるんです。

スカーフは、薄い生地で軽いので、そんなに温かくないんじゃあ？ってイメージですが、首にちょっと巻くだけで冷えを防げるものなんですよ。
ふだんのファッションに取り入れてもおしゃれなので、好きなスカーフを選んでみてもいいですね。

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