冷え性対策に「陽性」「中性」「陰性」の食べ物 | 冷え性を改善する具体的な方法【正しい食生活・生活習慣・入浴方法】

冷え性を改善するために大切なのが、食生活の見直しです。
たとえば、バランスのとれた食生活にプラスして、体をあたためる効果のある食材を積極的にとったりして、冷え性を改善しましょう。

食べ物には、体を温める「陽性」、体を冷やす「陰性」、そのどちらでもない「中性」の３種類があるそうです。
では、陽性の食べ物だけ食べて温めるといいかといえば、そうではありません。
陽性の体を温める食べ物を中心に、陰性や中性のものもバランスよく食べることがもっとも大切です。

では、陽性に属する食べ物をいくつか紹介してみます。
これらは、寒い土地でできる野菜が多く、たとえば、生姜、ネギ、にんにく、ごぼうなどがあげられます。
旬の食べ物は、とくに栄養が豊富でからだにもよいので、季節のものを食べるようにしたいですね。

体を冷やす、陰性の食べ物には、陽性と逆で熱い土地でできる野菜が多く、トマトやきゅうりなどが代表です。
これらの野菜を摂るときには、生よりもスープやみそ汁に入れたりして、温めて食べると体を冷やさないので、冷え性の人にはよいですね。

このような野菜のほかの陰性の食べ物には、砂糖や人工甘味料、また、スナック菓子やチョコレートがあります。
現代人にとってはよく食べるものですが、とりすぎると血液もドロドロになって血行が悪くなるので、ほどほどにしておくほうがいいですね。

かといって、おやつをやめるのもストレスがたまるもの。
冷え性を改善したくて、甘いものが食べたいときにおすすめなのはさつまいもです。
さつまいもは、血液の循環をよくして、体を温めてくれます。
あつあつの焼き芋などにすれば、冷え性の人にもぴったりの食べ物ですね！

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